2023-06-22 04:47:43 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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1、栗子。板栗含有大量淀粉，熱量很高。除了淀粉，板栗還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B等成分。也就是100克栗子含有24毫克的維生素C，比同量的西紅柿多很多。每餐后吃點(diǎn)栗子，可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。
2、巧克力。大家都知道巧克力是高熱量食物，20克巧克力含110千卡熱量。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收，幫助減肥，還可以緩解心情，保護(hù)心臟。巧克力是一種美味的食物，因?yàn)樗诟薪z滑，味道獨(dú)特。但也要注意，巧克力不宜過(guò)量食用，以免出現(xiàn)胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀。雖然巧克力是一種很好的增肥食物，但一次不宜吃太多。吃太多巧克力對(duì)你的健康沒(méi)有好處。
3、魷魚(yú)。魷魚(yú)的膽固醇含量很高。每100克魷魚(yú)含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚(yú)可以幫助身體增重。此外，魷魚(yú)還含有鈣、磷、鐵等多種元素。有助于骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚(yú)可以預(yù)防貧血，緩解體力疲勞，改善肝功能，保護(hù)視力。魷魚(yú)是一種健康的增肥食品。
4、炸薯?xiàng)l。薯?xiàng)l的熱量也很高。事實(shí)上，薯?xiàng)l中的脂肪含量很少，脂肪本身就是一種碳水化合物。炸薯?xiàng)l后，一小包的熱量相當(dāng)于一個(gè)漢堡。吃薯?xiàng)l可以增加身體的熱量攝入，但需要注意的是，薯?xiàng)l中含有致癌物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心。
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